Ну что, признавайтесь, кто на самоизоляции стал есть больше?
А чем можно занять свой вроде успокоившийся и привыкший (нет) к ситуации ум?
Я начинала с базы и в первую очередь выстроила:
🔸Режим дня.
🔸Режим работы и отдыха.
🔸Добавила физическую активность (даже если 15 минут потянуться в разные стороны) и прогулки.
Больше всего переключать внимание на позитив и продуктивность мне помогают ритуалы: 🔹выбрать с утра одежду (не в пижаме же гонять весь день),
🔹сделать лёгкий макияж (расчесать брови считается!),
🔹маникюр и накрасить ногти лаком. Понятно же, что ногти облезут через три дня, но главное процесс 😍
Ещё в условиях ограниченного передвижения важно продолжать организовать себе и близким мероприятия: созваниваться, смотреть кино, «ходить» в онлайн театр, сидеть у костра или водопада, даже если горная река течёт на плазме в зале.
А ещё помимо работы и запуска новых проектов можно наконец-то посмотреть все онлайн курсы, до которых не доходили руки.
Научиться чему-то новому: готовить, печь, укладывать волосы, делать массаж, пройти повышение квалификации по йогатерапии, узнать про новые фишки в маркетинге, начать развивать свой бренда онлайн, переориентировать часть бизнеса в онлайн.
Наряду с обучением можно заняться полезными привычками или делами:
🔹сортировка мусора,
🔹генеральная уборка,
🔹перепланировка шкафов,
🔹разбор гардероба,
🔹создание умного гардероба.
Но❗️ Кто-то переживает стресс и смену привычной действительности через действие, а кто-то через бездействие. Нервная система каждого требует персонального подхода к перезагрузке. Поэтому не вешайте на себя ярлыков, а просто пробуйте и оставляйте то, что подходит сейчас.
Если хочется лежать в кроватке и смотреть сериальчики - позвольте себе это и не вините себя, глядя, как активничают друзья в соц сетях.
Принимайте и любите себя. Слушайте себя и свои потребности.
Оставляйте в своей картине мира место для разного.
И помните, что осознанно не пичкать себя новостной лентой - нормально 😘
