Статья о том, как элементы йоги, такие как дыхание, физические упражнения, медитация и шавасана, влияют на психо-эмоциональное состояние, расслабление ума и тела. Описываются преимущества каждого элемента, такие как улучшение настроения, снижение тревожности, улучшение сна и работа различных систем организма.
# Дыхание
Статья о методах йогатерапии стрессов, включающих в себя дыхательные техники (пранаямы), работу с физическим телом (асаны), заземление и медитацию. Описаны подробности каждого метода и их применение в борьбе со стрессом. Рекомендуется работать над своим отношением к источнику стресса, чтобы не тратить много энергии на мысленный процесс вокруг проблемы.