Статья о методах йогатерапии стрессов, включающих в себя дыхательные техники (пранаямы), работу с физическим телом (асаны), заземление и медитацию. Описаны подробности каждого метода и их применение в борьбе со стрессом. Рекомендуется работать над своим отношением к источнику стресса, чтобы не тратить много энергии на мысленный процесс вокруг проблемы.
# Стресс
Стресс - это реакция организма на яркое непривычное событие, которое может быть как внешним, так и внутренним. Телесная реакция на стресс может проявляться в виде боя, бегства или паралича. Стресс может вызывать проблемы с дыханием, ЖКТ, внешним видом и сном. Работа со стрессом необходима, так как он забирает много энергии и держит организм в режиме постоянной боевой готовности.