Статья о том, как элементы йоги, такие как дыхание, физические упражнения, медитация и шавасана, влияют на психо-эмоциональное состояние, расслабление ума и тела. Описываются преимущества каждого элемента, такие как улучшение настроения, снижение тревожности, улучшение сна и работа различных систем организма.